どれにしようか。

迷いますね。

結局モンブランにしました！

くろ

可愛くてついつい買ってしまいました！

しま

けがした時のアイシング

アイシングは、血管を収縮させて腫れや熱感を抑え、神経の伝達を鈍らせて一時的に痛みを感じにくくする効果があります。

打撲や捻挫などのケガ直後の「急性期の痛み」に有効ですが、長時間の冷却は回復を遅らせることもあるため注意が必要です。

正しいやり方と注意点

• 適切な時間: 1回につき15〜20分が目安です。感覚がなくなったら外すサインです。
• 間隔をあける: 再度冷やす場合は、患部が常温に戻るまで1時間以上あけてください。
• 冷やしすぎに注意: 凍傷を防ぐため、氷嚢（ひょうのう）やビニール袋に氷水を入れたものを使用し、タオルを一枚挟んで肌に当てます。
• いつ冷やすべきか？

「熱を持っている」「ズキズキと脈打つように痛い」「赤く腫れている」といった炎症のサインがある時に適しています。ただし、筋肉の大きな損傷や疲労による痛みに長時間アイシングを行うと、かえって回復を遅らせる可能性があるため注意が必要です。

ひざ、足首の捻挫などets

くわはら

けがした時のアイシング

アイシングは、血管を収縮させて腫れや熱感を抑え、神経の伝達を鈍らせて一時的に痛みを感じにくくする効果があります。

打撲や捻挫などのケガ直後の「急性期の痛み」に有効ですが、長時間の冷却は回復を遅らせることもあるため注意が必要です。

正しいやり方と注意点

• 適切な時間: 1回につき15〜20分が目安です。感覚がなくなったら外すサインです。
• 間隔をあける: 再度冷やす場合は、患部が常温に戻るまで1時間以上あけてください。
• 冷やしすぎに注意: 凍傷を防ぐため、氷嚢（ひょうのう）やビニール袋に氷水を入れたものを使用し、タオルを一枚挟んで肌に当てます。
• いつ冷やすべきか？

「熱を持っている」「ズキズキと脈打つように痛い」「赤く腫れている」といった炎症のサインがある時に適しています。ただし、筋肉の大きな損傷や疲労による痛みに長時間アイシングを行うと、かえって回復を遅らせる可能性があるため注意が必要です。

ひざ、足首の捻挫などets

くわはら

可愛いアイマスクを見つけました。

目元がすっきりして良い感じです♪

しま

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【頭痛、肩こり、腰痛、骨盤矯正、O脚なら】

年間延べ５０００人以上方が来院される安心安全な整体院

大川カイロプラクティックセンター　ようが整体院

東京都世田谷区用賀2-36-13　COREプレイス用賀５階

TEL　03-5716-5080
ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/整体/せいたい/マッサージ/用賀マッサージ/マタニティ/産後/
三軒茶屋整体/駒澤大学整体/二子玉川整体/眼精疲労/リラク/ストレッチ/肩甲骨/肩甲骨はがし

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果汁グミ大好きなんですが、最近同じシリーズでちょっと固めのグミが売っています。

ポリフェノールも入っていてお肌にも良いみたいです。

ぜひ皆さんも食べてみて下さい！

くろ

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用賀のケーキ屋「フローラ」さんのアップルパイです。

昔ながらのずっと変わらない味なのでオススメですよ。

えん

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父の日という事でお花を頂きました。

皆さま、いつもありがとうございます。

えん

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おはようございます。

今日はサッカーW杯日本VSチュニジア戦ですね！

スタメンの予想がYahooニュースに載っていました。

最近の選手は俳優みたいにかっこいい人が多くてびっくりします。

今日はとても大切な試合…絶対に勝ってほしいですね！勝利を祈りましょう！

くろ

先日、Janet Jacksonのライブに行ってきました♪

相変わらずのパワフルな歌声とダンス、素晴らしかったです！！

しま

良くならない身体の不調

不定愁訴（ふていしゅうそ）は、医療機関で検査しても原因や異常が見当たらず、「医学的に説明が困難な頭痛・便秘・めまい・むくみ等の身体的症状や倦怠感・気分の落ち込み・イライラ ・不眠などの精神的症状」を指し、男性よりも女性に多くみられる傾向があります。

治療法は、医学的には明確な治療法はなく、自律神経やホルモンバランスを整えるための食事療法や心理療法、運動療法、症状を緩和するための投薬療法などが一般的。

世界的には、身体的な痛みやしびれの90～95％は筋肉が起こしていることが究明されています。

関連的な症状を起こすことも証明されていますが、残念なことに我が国では、筋肉が起こすこれらの症状は原因すら解らずに「不定愁訴」とされていまが、改善に期待出来るとされているのが、トリガーポイントセラピーです。

あの米国の大統領のケネディ大統領の主治医の

トラベル博士が考案した治療法。

大統領は、腰の椎間板ヘルニアの手術と脊椎の固定手術を受けたにもかかわらず症状は悪化する一方であり、政治生命も危ぶま危機を救った技術です。

ネットから抜粋

また見つけました！

美味しいラーメン屋！醤油ラーメンですが生姜が絶妙に効いていて美味しかったです。

くろ

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